Fitness hält deinen Körper geschmeidig und erhöht deine Energie. So einfach ist das. Man kommt also nicht darum herum etwas für seinen Körper zu tun, wenn man gesund bleiben möchte. Gerade wenn man älter wird, ist körperliche Fitness neben gesunder Ernährung ein wesentlicher Baustein der Gesundheit.
Je älter wir werden, desto weniger Elastizität hat unsere Haut. Auch unsere Muskelmasse schwindet merklich und schnell wirkt man welk und weniger attraktiv. Das muss jedoch nicht so sein. Du kannst entscheidend dazu beitragen dich fit und gesund zu halten. Du allein hast es in der Hand, ob du straff und sportlich aussiehst, oder eher gemütlich und rundlich. Fang sofort an, damit dir gar nicht erst deine Ausreden einfallen.
Auf dieser Seite stelle ich dir einige hervorragende Programme vor, mit deren Hilfe du deinen Körper von zuhause aus formen und trainieren kannst. Der Vorteil ist, dass du selbst entscheiden kannst, wann du trainierst und nicht an vorgegebene Zeiten im Studio gebunden bist.
Mit Pilates kräftigst du die tiefliegenden Muskelpartien, die mit anderen Trainingsformen schwierig zu erreichen sind und verbesserst dein Wohlbefinden sowie die mentale Verbindung zu deinem Körper. Da der Fokus bei Pilates für zuhause auf Fitness liegt, eignet es sich sehr gut, um die Figur zu formen und effektive Kalorien zu verbrennen.
Mit Yoga für zuhause förderst Du Deine Beweglichkeit und kräftigst Deinen ganzen Körper und zentrierst Deinen Geist. Yoga beugt Verletzungen und Haltungsschäden vor, da es insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigt.
